Güzellik ve fit bir vücut zahmetli gibi görünebilir. Aslında spor ya da diyet yapmadan vücudunuzu şekle sokmak mümkün. Üstelik hiç de zahmet vermeden… Bir TikTok içerik üreticisi birbirinden basit ve uygulanabilir yöntemler ile sporsuz kas şekillendirmenin sırrını verdi. Gelin, bakalım yuvarlak bir kalça ve ince bir bel için neler yapabilirsiniz?
Kaynak: https://www.tiktok.com/@miraysde7/vid…
1. Kalçanız giydiğiniz iç çamaşırına göre şekilleniyor. Bu nedenle sıkı ve kalçanıza baskı uygulayan bir çamaşır yerine esnek ve kalçanızı sıkıştırmayacak bir çamaşır tercih etmelisiniz.
2. Sabahları aç karna “vacuum” yöntemini denemelisiniz. Güne uyanır uyanmaz aç karna yapmanız gereken bu yöntemde karnınızı önce nefesinizi tutarak 3 defa, sonra nefes alırken karın kaslarınızı yakacak şekilde sıkmalısınız.
3. Oturduğunuz yerden kalçanızı şekillendirmek içinse kalça kaslarınızı sıkarak uzun vadede değişimler görebilirsiniz.
4. Eğer yağ yakmak istiyorsanız, asansör yerine merdiven kullanın. Merdiveni çıkarken ise parmak uçlarınızda hareket edin. Bu kalça ve bacak kaslarınızı da sıkılaştıracaktır.
5. Bacaklarınızda fit bir görünüm elde etmek için kuru fırçalama ve masaj deneyebilirsiniz. Bunları nemlendirici ya da selülit karşıtı kremlerle yapın.
6. Bel korseleri bel inceltmek için bulunmaz bir yöntem olabilir. Kim Kardashian’ın sırrı olan bel korseleri ile günde 3 ya da 4 saat vakit geçirmeniz incelmenizi sağlayabilir.
7. Kendinize aynada çıplak bakın. Gün içerisinde ya da gün aşırı vücudunuzun nasıl göründüğünü takip etmek ve yedikleriniz sonrasında nasıl göründüğünüzü görmek için vücudunuza bakmalısınız. Kendinizi tanımak ve size neyin iyi geleceğini görmek için bu önemli bir adım.
